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桃の節句ですね〜!

NYはうっすら雪が積もっています。

今朝デトックスを終了しました〜

実際には、
マスタークレンズを13日目の午後2時まで続けて、
それからレバーフラッシュ(肝臓のデトックス)を行いました。

前回レバーフラッシュをしたのが、
グアテマラにいる頃なので丁度2年前。

これは1週間程前から食事を軽くして、
水を多めにとって、
当日の正午からは何も食べず、
2時からは何も飲まず、

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用意するものは、
エプソンソルト、バージン・オリーブオイル、グレープフルーツの3点。

まず720mlの水にエプソンソルトを大さじ4杯入れ、
よくまぜてエプソンソルトを溶かします。

これを4つのカップに分けて冷蔵庫に保管。
これは飲みやすくするためなので、
別に常温でも大丈夫です。

6時にまず最初の1杯。
8時に2杯目。

これは時間厳守です。

そして9時半ぐらいになったら寝る準備を始めます。
9時45分には、1/2カップのオリーブオイルを蓋のついたガラス瓶にいれ、
(予め同じ分量の水を入れ、印をつけておくと、計量カップが油で汚れなくて◎)
1/2カップ以上(普通の大きさなら1個分)のグレープフルーツを絞り、
瓶に入れてしっかり蓋をして、おもいっきり振ります。

10時に、立ってグーッと飲み干し、
何もせず(15分以内に)横になる。
20分間はなるべく動かない。

そして翌朝6時以降に、

エプソンソルト水3杯目。

その2時間後に4杯目を飲み終了。

それから2時間後に、
最初はジュースから始め、
その30分後にはフルーツ、
1時間後からは、普通に(軽めに)食べ始めてOK!

というのが普通のレバーフラッシュですが、
私の場合は、マスタークレンズをしていたので、
今日はジュースだけ、明日は果物を食べて、
夜は野菜スープという予定でいます。

振り返れば、2週間もアッという間でした。
すごく疲れて、3回ぐらい食べたい!と思ったのと、
13日目は朝からエネルギーが落ちました。
これは前日にレモネードを4杯しか飲まなかったのが原因ですね。

レモネードは、
レモンの絞り汁とメープルシロップを、各大さじ2杯、
カイエンペッパー少々と蒸留水300mlで作ります。

メープルシロップは、
脂質、炭水化物、カルシウム、カリウム、マグネシウム、マンガン、亜鉛、ビタミンB1、B2、ナイアシン
が含まれていて、甘くて美味しいだけではなく、栄養価も高いのです。

だからレモネードだけ飲んでいても疲れないし、
エネルギーも十分あるわけです。

本来は1日6〜12杯飲むはずが、
2杯少なかったから、栄養不足になったんでしょうね。

13日目は2時以降、レモネードも飲めないので、
今回のレバーフラッシュは、本音を言えばキツかった。

6時にエプソンソルト水でも、飲めて嬉しかったほど。(苦笑)

そしてグレープフルーツとオリーブオイルを飲んで横たわっていると、
肝臓あたりに、ザーッと何かが動いている感じが。。。
寝れない、寝付けない、
あまり動けない上に寝れないのがツライ。

だからオルニチンを飲んだ方がいい。と書いてはあります。
次回は、試してみようかな。。。

14日目、朝6時半に目覚め、3杯目を飲む。
この起抜けのエプソンソルト水が、とっても飲みにくい。

そうして、だんだんお腹が緩くなってくる。
今回は、マスタークレンズでたくさんのレモンを飲んでいた為か、
最初は半分溶けている鈍い緑色の胆石のような物が出てきて、
途中濃い色の混じった緑になり、
後半に明るめの緑色の小さい石がみられました。

腸はほぼ空っぽですから、
やっぱり肝臓から出てきたんでしょうね。
すごいな〜!

今回のレバーフラッシュを始めた時は、たいへんでしたが、
とってもすっきりしました。

やって良かった感が倍増中

体重はレバーフラッシュ前は4キロ減、
レバーフラッシュ後は、さらに約1キロ減っていました。

これで自分のベスト体重に戻りました。。。
あーっ、軽くなった♪

さっそくオレンジジュースを搾ってみましたが、
たくさんグッと飲みたいのに、飲めないもどかしさ。。。。

夜にはタンジェリン食べちゃうかも。
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by tabisera | 2014-03-04 03:36 | アジェンダ | Comments(0)
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昨日はパークスロープにあるWild Lotusで、
アユールベーダのトリートメントを受けてきました。
人生初の体験でしたが、なんと至福の時間なのでしょう

ほとんど意識がどこかに飛んでましたけどね

お陰様で、今朝は何だか顔がすっきり、身体も軽くて、頭もクリアー!

デトックス+アユールベーダ
ベストコンビネーションです!

今日は塩洗浄の塩加減を多めにしたら、

(丁度、使っていたお塩が終わりそうだったので、全部入れちゃった、、、)

身体の反応が通常より早い!

食あたりの時に、
早く胃腸の物を出したいときには、
塩水がいいのかも?
と思った次第。

そして、今日も長めのセッションがあり、
その後は、今回2回目の空腹感が襲ってきた〜!!!

あーっ、何か食べたい!
レモネードも飽きちゃったし、
食べ物の食感を思い出させて、
脳が誘惑する〜〜!!

はっきり言って、
ヴィジョンクエスト(4日間水分だけ)の時も、
座禅断食(2日半水分だけ)の時も、
こういう空腹感は体験しなかった。

たぶん私の身体はしっかり蓄えがあるから、
少しの食事制限では、あまり動じないんだろうな。

だからこれは貴重な体験!
自分の変化をみていこう。(前向き)

でも贅沢な話である、
食べ物はあるのに食べないことを選べるなんて。

10日以上は無理かも。。。と思い始めておりますが、、、

明日が10日目、どうなるマスタークレンズ!?
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by tabisera | 2014-02-27 10:07 | アジェンダ | Comments(0)
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レモネードを飲み続けて1週間がすぎましたが、
時というのは、過ぎてしまえばアッという間のことに思えます。

朝の塩洗浄(1リットルの水+塩小さじ2)では、
毎日確実に何か排出されます。

こういう時、和式トイレなら色々検証出来るんだろうけど、
洋式だと底に沈んでよく見えませんね。。。(失礼)

これって、水を飲んだら膀胱を通って排出されて、
塩水を飲んだら、直腸を通って排出されるんだ、
身体のメカニズムって面白い。

海水を飲んだ人がこれを考えたんだろうか?

昨日はアポがあって、マンハッタンに出掛けていたんだけど、
思ったより時間が掛かってしまい、ほとんど半日外出。
それなのに、レモネードは1杯しか持っていかなかったのです。。。。

アポが終わって、レモネードを飲み干して、
もうひとつの用事を済ませようと、目的地まで歩き始めると、
だんだん外気温が下がってきて、
なんだかとても空気が冷た〜い。

自分のエネルギーも低くなって、
用事が終わって帰ったときには、
疲れ果てました。

そのうえお腹が空いて、何か食べたくなる始末。

大切なポイント
出掛けるときは、十分なレモネードを持っていこう。
エネルギーが下がると、
食べ物に誘惑されやすくなる。


昨年の春、南米から帰ってきてから、
”ベーグル美味し〜い!”と、
いうなれば、旅行中のリバンドで好きなように食べ、
運動不足から代謝が悪くなり、なかなかの太り気味で身体が重かった。

それも4日目には、少し多めの通常体重にまで戻っていた。
さすがレモネードダイエットと呼ばれるだけのことはある。

これはもしかして、自分のベスト体重にも、
すーっと戻れるかしら?
なんて思っていたら、

その頃から体重の変化はあまりなくなり、
面白いことに夜量ると
4日目が900g
5日目と6日目が250g
朝より体重が増えていた。

レモネードしか飲んでないのに、何で増えるの?
メープルシロップのカロリーの影響?

昨日は朝晩同じ体重で、ちょっとホッとする。

ここ数日は停滞期ようです。
身体の危機管理システムホメオスタシス機能が作用しているんだ、なるほど、身体って良く出来てる。

さて、マスタークレンズまだ続くよ。
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by tabisera | 2014-02-25 23:54 | アジェンダ | Comments(0)
昨晩びっくりしたことがありました。

体重が朝より約1キロ増えていた!

ありえな〜い!
何も食べてないのに、
特にレモネードもたくさん飲んでないのに、
なぜ???

あえて理由を探せば、
遅い時間にレモネードを飲んだから?

うーん、

そして今朝は、また前日の体重に戻っていました。

FBでマスタークレンズを始めてことを書いたら、
元お隣りさんの女性が、
マスタークレンズをして体重が増えた!
っと信じられないことを言うのです。

ありえないでしょ!

でも、始めてみたら、
すごい量のメイプルシロップを摂取するんだよね。

だからお腹も空かないして、
エネルギーも十分ある。

でも、取り過ぎればカロリーオーバーになる可能性もありそう。

最初は甘過ぎたので、
少しメイプルシロップ少なめに入れてますが、

今日のセッションが長かったので、
いつもより多めにメイプル入れました。

さて、今日も塩入りデトックスバスに入って寝よう〜♪
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by tabisera | 2014-02-23 11:23 | アジェンダ | Comments(0)

マスタークレンズ 

只今、春のクレンジング中〜♪

そろそろ身体のデトックスをしたいなぁ〜!
っと思っていたら、
友人がレモネードダイエットを行ったとFBでアップしていた。

こちらではMaster Cleanseといわれる方法。

さっそく今週の火曜日に始めて、
今日は4日目。

南米の旅を終えてから、
食べ過ぎの傾向と、運動不足で身体が重かったのですが、
今朝の体重は、自分の通常に近い数字に戻っていました。

これでジーンズがはける。。。

朝は塩洗浄から始まります。
1ℓの水(ぬるま湯)に、塩小さじ2杯をまぜ、なるべく一気に飲む。

750mlまでは、わりとグッと飲めるけど、
残りが毎回ツライ。。。

塩水を飲んでから、少しするとお腹が緩むんだけど、
今日で丸3日食べてないのに、
出てくるものがある。。。。

どこかに貯まっていた何か。。。(ヒェー!!!)
臭いもちょっとキツいです。。。(失礼!)

おぉ〜やっぱり、こういうものが残ってるんだ、
と、ある意味、
「やって良かった!!」的な感動があります。

まだまだあるにちがいない!

お腹をマッサージしてみよう〜♪

春のクレンズ、まだ続きます。

PS 今朝は起きた時に、口の中に違和感が、
食べてないのに、口の中に歯石が貯まった時のような感じがする。
友人の体験時のブログを読むと、舌が白くなっていると、、、、
本当、舌が白くなってる。
4日目は、どうやら色々出始める時なのかも。。。
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by tabisera | 2014-02-22 01:14 | アジェンダ | Comments(6)

Have a nice journey!


by tabisera
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